이번엔 보스웰리아분말 먹는방법 대해서 공유해 볼까 합니다.
보스웰리아를 가루로 먹으면 이 안에 있는 영양소를 가능한 섭취할 수 있다고 해요. 그래서 요즘은 이것을 가루로 많이 섭취하고 있는데요. 그냥 이것만 섭취하는 경우도 있고요. 다른 음식하고도 같이 먹기도 한답니다. 개인적으로 차처럼 드시고 싶으시다면 따뜻한 물에다가 1티스푼 정도 넣고 잘 저어서 드시면 되겠더라고요. 맛이 거부감이 들거나 하는 것도 아니고, 차 처럼 편하게 마실 수 있어서 부담도 없죠. 좀 더 맛있게 즐기고 싶으시다면 우유나 요거트에 섞어서 드시는 것도 좋은 방법이고요. 어떤 분들은 밥에다가도 뿌려서 드신다고도 하네요.
보스웰리아분말 먹는방법 관련하여 실제 보스웰리아는 동, 서남아시아나 아프리카에서 민간요법으로 사용되었던 약초라고 합니다. 특히 이 허브에 들어 있는 주성분은 신체가 류코트리엔을 못 만들도록 도와준다고 하네요. 류코트리엔은 각종 염증의 원인인데요. 그렇기 때문에 세균에 의한 염증인 류마티스와 노화로 인해 생기는 골관절염에도 효능이 뛰어나다고 하네요. 그리고 대장염, 위염 등 만성 질환에 시달리는 사람들에게도 좋은 영향을 준다고 합니다. 그 외에 비타민, 마연, 마그네슘, 밍간, 셀레늄 등이 풍부한 건강기능식품입니다.
어떤 효능이 있길래 멀고 먼 옛날의 조상들이 그렇게 보스웰리아를 사랑했을까요? 여러가지 효능이 있지만 그 중에서도 가장 대표적인 게 신체 염증 완화라고 해요. 특히나 관절에 상당히 좋기로 알려져 있는데요. 류마티스 관절염, 골관절염 등의 만성 질환 치료에 많이 쓰였다고 하네요. 염증에 좋은 성분인 만큼 염증성 장 질환에도 효능을 보인다고 해요. 뿐만 아니라 천식을 완화시키는 데에도 애용되었으며, 백혈병과 유방암 예방에도 도움을 줄 수 있다고 하네요.
이렇게 알아보니 부모님의 관절 건강에도 좋지만 전 연령층에 두루 효과적인 성분이더라고요. 영양 보충제로도 나오고 에센셀 오일 형태로도 시중에 나와있는데요. 영양제는 부모님께 사드리고 저는 오일로 사용하고 있답니다. 오일은 혀밑에 몇 방울 떨어뜨려서 사용하고요. 때로는 피부에 살짝 바르는 것도 좋습니다. 또한 보스웰리아 제품을 고를 때 주요성분이라 할 수 있는 보스웰릭산의 함량을 잘 살펴보고 선택하는 것이 중요해요. 보통 37~65% 정도인데 아무래도 함량이 높을수록 좋겠죠? 또한 함량에 따라 적정 섭취량이 있으니 꼭 확인하세요.
또한 보스웰리아를 섭취하면 풍부한 항산화 성분으로 인하여 체내 활성산소를 억제, 세포의 노화를 방지하며 피부 트러블 및 탄력에 작용하여 동안 피부를 유지하는데도 효과적이에요. 또한 하루 권장량을 꼭 지켜서 섭취해야 하는 것이 중요한데요. 하루 1,000mg 이상 섭취 시 복통과 구토, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 요즘 저희 부모님도 꾸준히 섭취 중인데요. 효과 보면서 저도 같이 섭취해보려고 생각 중이에요. 관절 건강 미리미리 챙겨주는 것도 나쁘지 않으니까요.
보스웰리아분말 먹는방법 관련 내용으로 보통은 의약 목적으로 동남아시아와 서남아시아 쪽에서 재배가 된다고 합니다. 실제 아프리카 동, 서남아시아 일대에서는 민간 요법으로 사용된 전통 약초라고 하네요. 이 식물에 있는 성분인 보스웰릭산은 퇴행성, 세균성 모든 관절염증에 탁월한 효능을 보입니다. 뼈 건강뿐만 아니라 천식, 백혈병, 유방암 등에도 도움을 준다고 하네요. 보스웰리아는 신체에 염증을 일으키는 류코트리엔 형성을 억제하는데요. 이 과정에서 위와 같은 염증성 질병이 예방되는 것입니다.
보스웰리아는 하루에 원액과 분말 기준으로는 4g 내외로 드시는 것이 좋습니다. 수액을 굳힌 것이기 때문에 물에 닿으면 끈적거리기 때문에 차를 통해서 즐기는 것도 도움이 됩니다. 분말 형태 제품은 하루 1회에 1-2그램으로 2번 정도 먹는 것을 추천드립니다. 심한 부작용에 대해서는 보고된 것이 없지만 적정 섭취량을 지키지 않는다면 설사나 복통 등이 유발될 수 있습니다. 만약 임산부이거나 수유중이라면 전문의와 상담을 통해서 드시는 것을 추천드립니다.
보스웰리아분말 먹는방법 포스팅을 마무리 하겠습니다. 좋은 하루 되세요.