이제 시골에 내려갈 준비를 하느라고 KTX 예약을 해야하는데 다들 같은 마음으로 시골을 내려가는지 연이어서 4식구가 함께 앉을 수 있는 자리가 없더라구요. 그래서 올해 가족들끼리 강제 이산가족처럼 따로 앉아서 갑니다! 오랫동안 연락이 끊어졌던 친구와 최근에 연락이 닿았어요. 정말 깜짝 놀라기도 하고 반갑기도 하고 만나기 전에 전화통화 먼저 했는데 진짜 엊그제 만났던 것처럼 어색함이 1도 없더라구요. 여름에 바빠서 휴가를 못다녀와서 늦은 휴가를 집에서 가족과 함께 보내고 있습니다. 인간은 환경에 적응한다고 또 이렇게 가족들과 간만에 여유있는 시간을 갖게 되니 그것도 참 의미가 남다른 듯 합니다^^ 그러면 칡즙 효능 대해서 공유해 볼까 합니다.
당뇨병 환자를 대상으로 연구를 한 결과를 보면 공복 혈당을 비롯한 당뇨와 관련된 지표까지 개선되었음을 확인할 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 밖에도 성인병과 합병증과 같은 증상을 개선할 수 있기 때문에 건강을 위해서 보양식품을 알아보시는 분들은 칡즙을 드시면 부담없이 무난하게 먹을 수 있습니다. 아무래도 갱년기에 좋다 보니 아버지 선물보다는 어머니 선물로 드리는 것이 좋습니다.
특히 칡즙 효능 관련하여 또한 갱년기에 좋은 음식인 만큼 여성분들이 주목해서 봐야될 식품이 바로 칡즙인데요. 보통 갱년기 여성들이 느끼게 되는 불면증이나 안면홍조와 같은 갱년기 증상들은 여성호르몬 투여를 통해서 치료를 진행하게 되는데요. 이런 경우 관상도맥 질환과 골다공증에 대한 위험이 줄어드는 장점이 있습니다. 다만, 평생 약 복용을 해야되고 주기적인 검사를 진행해야 한다는 단점이 있습니다. 그러나 이것을 대체할 수 있는 식품이 바로 칡과 같은 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것 입니다. 식물성 에스트로겐이 풍부해서 유명한 석류와 대두보다 최대 600배 가까이 이소플라본 성분이 많이 들어있다는 것을 아신다면 섭취하실 때 도움이 되실 듯 합니다.
이렇게 건강에 도움을 주는 칡의 다양한 효능들을 알아보았는데요. 실제 갱년기를 겪고 계신 저희 엄마와 술을 자주 드시는 저희아빠는 정말 좋아하시는 것중 하나입니다! 이렇게나마 엄마의 갱년기에 도움이 될수 있다고 하니 딸로써도 기분이 좋구요. 다만 찬성질의 음식인 만큼 오랜기간 복용하면 몸을 냉하게 만들수 있으니 주의해야 할것 같습니다. 또 권장량을 초과하면 어떤 음식이라도 안좋다는점!! 꼭 기억해야 겠네요.
칡즙에는 여성호르몬이 함유되어 있기때문에 남성의 경우 칡즙을 너무 오랜기간 섭취하게되면 정력이 감퇴하는 부작용이 발생할수 있다고 해요. 또한 칡즙은 몸속이 찬 사람들이 섭취하게 되면 설사를 유발할수 있어 섭취할때 양 조절이 필요할 것 같아요. 칡을 과하게 섭취하게되면 구토, 소화불량, 사춘기 이전의 여아에게는 에스트로겐이 과하게 섭취하게되어 성 조숙증이 나타날수도 있어요. 설사나, 복통등의 증상이 나타난다면 칡의 복용을 중단해야 해요.
칡 속에는 이소플라본이라는 성분이 풍부해요. 이는 콜레스테롤을 안정적인 수치로 유지할 수 있도록 도와주는 성분이죠. 혈중 콜레스테롤 지수가 낮아지면 혈관 속 혈액의 원활한 흐름으로 인해 고혈압을 개선할 수 있으며, 동맥경화 등 심혈관계 질환을 예방할 수 있게 되는 것이죠. 감기 기운이나 몸살 기운으로 열이 오르는 증상이 있을 때도 칡즙이 해열작용을 한다는 사실 아셨나요? 칡은 찬 성분이 강해서 열이 날 때 가라앉혀주는 효과가 있다고 합니다.
칡즙 효능 외에도 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 여성호르몬과 에스트로겐을 보충하는 것이 중요합니다. 특히 갱년기에는 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 대표적인 과일이 석류라고 할 수 있는데, 석류이 여성들이 먹으면 좋은 과일입니다. 하지만 석류보다 더 좋은 음식이 바로 칡이라 할 수 있습니다. 칡에는 석류보다 620배가 많은 식물성 에스트로겐이 들어가 있어 갱년기로 고생하시는 사람들에게 효과가 좋습니다. 사실 이는 갱년기 여성에게 좋다고 하지만 이전부터 섭취하면 더욱 좋을 것 같아 저는 부모님 선물과 함께 제가 먹을 칡즙도 같이 구매를 하였는데, 약간 씁쓸하긴 하지만 먹을만하였고, 건강해지는 느낌을 받을 수 있었습니다.
칡즙은 몸에 좋기로 유명하고, 실제로 많은 분들이 건강을 위해 챙겨먹는 식품인데요. 천연여성호르몬제라고도 불리는 만큼 특히나 여성에게 참 좋은 식품이에요. 갱년기에 챙겨먹으면 더욱 좋은데, 에스트로겐이 상당히 많이 함유되어 있거든요. 많은 분들이 석류가 여성에게 좋다하여 챙겨드시는데 칡즙에는 에스트로겐이 석류보다 625배나 더 들어있다고 하네요. 이는 비단 갱년기 여성 뿐만 아니라 생리통이 심한 젊은 여성에게도 많은 이점을 가져다줘요. 저는 옛날부터 생리통이 정말 심한 편인데요. 첫날에는 아파서 데굴데굴 구를 정도인데, 칡즙 효과가 벌써부터 기대가 되네요.
이상 칡즙 효능 포스팅을 마치겠습니다. 행복한 시간 되세요.